jakie s

[...] jak depilujecie sie maszynka klate i nizej (tzn brzuch caly) bo mnie ni eboli tak bardzo partia srodkowa jak gorny tors i wokole pepka...boli jak cholera...co robicie zeby tak nie bolalo albo wytrzymujecie to...? moze sie posmarowac jakims kremem nawilzajacym i zostawic na chwile? a moze depilacje rozpoczynac po prosznicu? jakie metody wy macie?

Witam jakie tam plecy.....

chciałbym ćwiczyć trójbój wiek-16 moje wyniki:klatka 90 mc-190 przysiad-140 jakie ćwiczenia polecacie i jak ułozyc plan treningowy myślałem nad przysiadami, wyciskanie na skosie, wyciskanie na płaskiej, mc, wiosłowaniem, wyciskanie na barki, brzuch, biceps, triceps, ściąganie drążka na wyciagu górnym, podciąganie sztang do brody, wspięcia na [...]

Czy możecie mi podać przybliżone ilości w kg jakie realnie na bazie diety i suplementów typu (Białko w razie braków w diecie, bcaa ewentualnie kreatyna)można zrobić miesięcznie. Mówie o dobrej jakości masie robionej bez "towaru". Zakładamy, że jest dieta dopięta. Oczywiście wiem, że jest to uzależnione od człowieka, jak trenuje itp. Ale [...]

Witam.Mam zamiar kupić mąkę orkiszową tylko nie wiem czy warto.Jakie węglowodany są w mące orkiszowej złożone czy proste.Czy nadaję się ona jako źródło węglowodanów w diecie np z rana?Można zastąpić nią płatki owsiane od czasu do czasu?Mam jeszcze taką mąkę tylko nie wiem czy nadaję się ona np do naleśników chodzi mi o smak [...]

Witam mam pytanie mianowicie zależy mi na polepszeniu kondycji w biegach i sportach szybkościowych. Jakie środki byście polecali na kondycje chce kupić kreatyne olimpa +HMB olimpa albo za miast HBM tribusteron tez olimpa i wlasnie nie wiem czy do kreatyny kupic HMB czy tribusteron ????? Co byscie polecili z własnego doświadczenia bardzo proszę o [...]

chce sie zapytac o tą odżywke czy ktos wie cos o niej jak dziala jakie są skutki uboczne podobno jest to alternatywa dla sterydów

jakie odzywki najlepiej polaczyc z megace w celu zdobycia jak najwiekszej masy?? na pewno jakis gainer,myslalem nad mass xxl,do tego mam 2kg bialka ostrowii i powiedzmy ze duze cp,czy to wystarczy a moze wybrac cos innego?? nie mam za duzo kasy powiedzmy ze 200zl

Witam Otóż nie wiem na jakie się spodenki zdecydować w dobrej cenie.Znalazłem dwie oferty i proszę o opinie o nich jak i o firmach Z góry dziękuję ;) http://allegro.pl/spodenki-muay-thai-kickboxing-daniken-l-czarne-i4353785396.html http://www.sportowo.pl/main/i,i,1007,spodenki-do-boksu-evolution.html

Mam duży problem z uwidocznieniem górnych partii mięśni piersiowych oraz ich wewnętrznych stron. Mam dość znaczną "przedziałkę" między prawą stroną. Chciałbym także aby górne mięśnie piersiowe były bardziej widoczne. Jakie wykonywać cwiczenia? Jakimi ciężarami? Ile serii? Ile powtórzeń? I najważniejsze: TECHNIKA WYKONYWANIA! Za wszystkie rady z [...]

[...] waze 76 kilo i troszke mam tluszczyku na brzuszku :( Mam pytanie czy majac diete i stosujac l-karnityne w ilosciach w dni treningowe 3 g a w pozostale 2 g przez 2 tygodnie i pozniej przerwa 2 tygodnie(oczywiscie taki cykl powtorze kilka razy) zalatwie ten tluszczyk i jakie firmy mozecie mi polecic l-karnityne?? No chyba ze ktos ma inny pomysl :)

[...] oficerskiej. Więc chce poprawić swój czas głównie na 1km ale też wyglądać jak przystało na mężczyznę. Podkreślam że trenowałem planem FBW 6 miesięcy. Proszę o pomoc jak trenować i w jakie dni. Kiedy trenować na siłowni a kiedy biegać? Z góry dziękuje. Obecny czas na 1km to około 4:50min. To dużo lecz mam jeszcze trochę czasu aby zbić ten czas.

Czesc.Chcialem sie spytac jak to mam rozgraniczyc.Mam 10 strzalow omki oraz tescia.To bedzie moja pierwsza kuracja dopingiem.Co powinieniem do tego wziasc,w jakie dni to mam brac,co i jak ???? Lipanthyl

Witam na Forum! Mam prośbę do bardziej doświadczonych kolegów o ułożenie treningu. Mam 18 lat, 178 cm i ważę 57 kg. Z tego co czytałem to przydałby mi się ostry trening na masę. Nie chcę brać żadnych specyfików itd, itp. Do dyspozycji mam tylko hantle i ćwiczenia w domu (za to mogę ćwiczyć codziennie). Ułożyłby mi ktoś odpowiedni trening? [...]

[...] w opadzie tułowia NA http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#13 TO Boczne wznosy sztangielek siedząc NA http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#12 Lub coś w tym stylu... Albo czy można wykonywac to ćw w opadzie ze zgiętymi rękami w łokciach. jakie są techniki tego ćwiczenia? Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2008-10-18 21:29:00

Siema. Mam do Was pytanie; od jakiegoś roku ćwiczę 2 razy w tygodniu, jednego dnia głównie klatka i biceps, drugiego przede wszystkim plecy i triceps, czasem dochodzą do tego barki i brzuch. Wszystko są to ćwiczenia siłowe, teraz chciałbym skupić się też na rzeźbie, głównie chodzi mi o biceps. Jak myślicie, ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć, [...]

witam jakie suplementy stosować podczas "nie ćwiczenia"? Teraz bede miał przerwe od siłowni około miesiąć sporo stresu itd. Wiadomo diete postaram sie trzymać ale na pewnie nie w takim stopniu jak normalnie (z przyczyn technicznych nie ebdzie to mozliwe). Myślałem o podjadaniu kreatyny jako antykatabolika i coś jeszcze? gainer/białko żeby tych [...]

Witam, Jestem po małych przejściach szpital itd... przed tym wszystkim jakieś 4 lata temu byłem w lepszej formie. Chciałbym powrócić do czasu gdy podciąganie na drążku nie sprawiało mi problemu i seria pompek również. Nad czym popracować na początek (jakie ćwiczenia by pompki nie powodowały zakwasów a także drążek nie sprawiał problemu(kiedyś [...]

[...] i diete. Treningi moge robić nawet 5 dni w tygodniu i zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej. Waże 72kg mam 172cm niestety nie znam % mojej tkanki tłuszczowej. Poza tym jestem aktywny fizycznie i lubię sport. Oczywiście zależy mi na jak najlepszym wyglądzie ;) Nwm jakie informacje jeszcze podać i prosze o odpowiedź. Z góry dzienkuję :)

witam jestem w trakcie kuracji nitrobolonem w 3 tygodniu. niedługo mi się skończy i myśle co zakupić po nim DYMATIZE XPAND Energized POWDER czy Fuel Injection V12 Turbo. które było by lepsze ? które się bardziej opłaca i jakie są efekty po nich?z góry dzięki za odpowiedź i pozdrawiam.